Paweł Grochólski

Psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia (CBT), trener mindfulness

 Umów wizytę on-line

O mnie

W mojej pracy terapeutycznej i doradczej stawiam na akceptację, życzliwość oraz praktyczne narzędzia, które pomagają odzyskać równowagę i poczucie wpływu na własne życie.

Przez ponad dwie dekady pracowałem jako nauczyciel, wychowawca oraz psycholog szkolny. Zrozumienie świata młodych ludzi to moja naturalna domena – doskonale znam wyzwania, z jakimi mierzą się nastolatki i młodzież, i z pełnym zaangażowaniem pomagam im przechodzić przez trudne momenty dojrzewania, budować zdrową samoocenę i radzić sobie z presją otoczenia.

Równie chętnie współpracuję z osobami dorosłymi, które szukają wsparcia w codziennych wyzwaniach emocjonalnych, zawodowych i relacyjnych. Wierzę, że nie trzeba mierzyć się z głębokimi zaburzeniami, aby skorzystać z pomocy specjalisty – terapia i poradnictwo to przede wszystkim bezpieczna przestrzeń do uporządkowania swoich spraw i wyznaczenia dobrych, życiowych kierunków.

W czym pomagam?

• Praca z młodzieżą i nastolatkami: trudności emocjonalne, radzenie sobie ze stresem szkolnym i rówieśniczym, budowanie stabilnej samooceny, adaptacja do zmian.

• Redukcja stresu i uważność (Mindfulness): jako certyfikowany trener mindfulness uczę, jak za pomocą praktycznych technik wyciszyć natłok myśli, regulować trudne emocje i zapobiegać wypaleniu (zarówno zawodowemu, jak i życiowemu).

• Relacje i komunikacja: pomagam parom oraz osobom indywidualnym w budowaniu życzliwej, produktywnej i dojrzałej komunikacji, ułatwiając przechodzenie przez kryzysy relacyjne.

• Kryzysy życiowe i cele: wspieram w momentach zagubienia, życiowych zwrotów, porządkowaniu wartości oraz efektywnym dążeniu do osobistych celów.

Podejście do pracy

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), łącząc go z praktyką uważności oraz humanistyczną empatią. Moim celem nie jest stawianie sztywnych diagnoz, lecz towarzyszenie Ci w drodze do lepszego poznania siebie, poprawy jakości życia i budowania satysfakcjonujących relacji z samym sobą i innymi.

Prywatnie

Dumnie spełniam się w roli ojca dwóch wspaniałych córek. Dzieci codziennie przypominają mi, jak ważne jest uważne zachwycanie się światem, docenianie prostych momentów i patrzenie na życie z ciekawością oraz otwartym sercem.